ライザップ日記4

なんかね、一番最初の体重を間違って書いていたことに気がついた。
サバでも読んだんだろうか。
最初は82.1kgから始まった。

今日はライザップの日で、20分ほど食事とかその他の話をトレーナーさんと。
その後は30分ほど筋トレ。

スクワットを35kgの重りを背負って3セット。
死んだ。

重りを背負ってとか気が狂っている。

でも、やっぱ自宅ではできない。
必ず甘えが出て限界を超えてトレーニングとかしないから。
あんな辛いこと、途中で「あー、今日はもうダメだ」とかなって一生懸命にやらない。
あと、一人でやるとダンベル(バーベル?)落としたりして絶対ケガするよね。
だからライザップは金を出してやる価値がある。


僕がやってるFX勉強会も、実は似たような効果はないだろうか。

勉強会の中で僕に注意されたり、僕の動画を見ながらやると正しくトレーニングできる。
間違いを指摘されると火が付いて一生懸命にやるようになる。
仲間が上達してるのを見て頑張ろうという気になる人もいるだろうし。

独りで検証とかやってると「検証ごっこ」になるでしょ。
自分だけの世界に閉じこもるから、毎日の学習がマンネリ化する。
誰にも指摘されないので心地いいかもしれないけど、間違ったままトレーニングしちゃうんだよね。
そしたらその人、たぶん相場でケガするよね。


体重82.1kg→77.4kg
体脂肪率31.8%→29.0%

17日で5kg減った。
さらに、筋肉量は落ちてない。少し増えてる。うむ。






せっかくライザップ日記を書くので、勿体無いからアフィリリンクとか貼ってみた。
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【RIZAP】



ライザップ日記3

本日5回目。
1回目は食事の話のみだったので、トレーニングは4回目。

今日が一番キツかった。
キツくても出来ちゃうんだよね。キツいのを耐えるのは昔から得意。
トレーニング1回目のときは3~4日筋肉痛で動けなかったけど
今はそれ以上の筋トレしても少しの筋肉痛で済んでしまう。

ちゃんとした設備があって、しかも横にトレーナーがいて、だから効率がいい&怠けられない。
自宅でトレーニングしたら、効率悪い&怠ける なので。

筋肉量は全く落ちておらず、むしろ少し増えた。
体重と体脂肪率は減った。

体重81.1kg→78.3kg
体脂肪31.8%→26.6%

健康な感じで徐々に痩せていくんだろうね。


4ヶ月契約で、目標は15kg落とすこと。

まあ、余裕。
なにせ俺なので。




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【RIZAP】



ライザップ日記2

月曜に初回のトレーニングがあり、その後3日間は極度の筋肉痛に苦しんだ。
何年か前に僕が霊気を習ったときの知り合いがいるので
数名がかりで霊気を流してもらった。

本日2回目のトレーニング。
今回は上半身中心。
スクワットは足を肩幅に開くやつと、大きく開くやつをそれぞれ10回ずつ。
その後40分ほど上半身。
寝て20kgのバーベル上げるやつを3セット
釣り上げた重りを引き上げて背筋鍛えるやつを3セット
うつ伏せになって腕とつま先で体支えるやつを2セット

トレーニングの名前が覚えられないけど、最後のやつが一番しんどかった。
が、今日は酷い疲労にはならなかった。(今のところは)

担当のトレーナーさんは「当たり」。

糖質制限は継続。
毎日の食事をメールで送る。


ライザップで数名の巨漢のおねいさんとすれ違った。
頑張ってほしい。

体重81.1kg→79.5kg
体脂肪31.8%→27.7%
今月のFXの勝率100%

以上。




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EA成績

2017-11-04_111217.png
100,000円→569,639円
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海外投資 配当

2017-11-04_110709.png
23,323.16ユーロ→93,482.61ユーロ
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